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Préventio n Conseils pour un sommeil réparateur

Conseils pour un sommeil réparateur Au même titre qu’une alimentation équilibrée ou que l’activité physique, un bon sommeil est indispensable à notre santé Insuffi sant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, diffi cultés de concentration, anxiété, somnolence et augmentation du risque d’accident Apprenez comment fonctionne le sommeil et


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Avoir un sommeil sain et réparateur : 5 conseils pour

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pour le lendemain Préférez un dîner léger, mais ne vous couchez pas en ayant faim Une alimentation riche en glucides lents favorise le sommeil Pratiquez une activité physique régulière en fin d'après-midi ou en début de soirée Le sport favorise l'endormissement, diminue les éveils nocturnes et augmente le sommeil à ondes lentes (le plus réparateur) Toutefois attention, il ne

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Sommeil - Le 97133

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