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Comment pratiquer le Kriya-yoga ?
L'inspiration se fait de façon naturelle, on 'laisse inspirer' et rel?hant le ventre entre chaque expiration. On se détend ensuite 1 à 2 minutes avant de faire éventuellement un autre cycle. Kapalabhati peut générer un léger effet d'étourdissement lié à la ventilation, mais cela s'atténue avec un peu de pratique.
Quel est le yoga le plus spirituel ?
Le yoga Kundalini est l'un des yogas les plus spirituels qui existe. Toute personne à la recherche de spiritualité peut donc le pratiquer, de même que les personnes qui cherchent à changer leur rapport avec eux-mêmes ou au monde.
Comment pratiquer le Kundalini Yoga ?
Le kundalini yoga se pratique les yeux fermés, pour éviter au mental de reprendre le dessus et de s'éparpiller. Répéter les mantras et chanter permet de faire vibrer les glandes endocriniennes situées au dessus du palais, un peu à la manière de points d'acupuncture.
Pour Sannella, les indications consistent en des phénomènes moteurs - automutilation, respiration inhabituelle et paralysie ; des phénomènes sensoriels - chatouillements, sensations de chaud et de froid, lumières ou visions intérieures et sons intérieurs ; des phénomènes interprétatifs - émotions, distorsions de la

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