vitamin d francais
Le saumon, une excellente source de vitamine D. La truite, une forte teneur en vitamine D. Le hareng de l'Atlantique, riche en vitamine D. L'œuf et sa vitamine D. Le lait, une bonne source de calcium et de vitamine D. Le foie de veau, un bon apport en vitamine D. La boisson de soja enrichie et sa teneur en vitamine D.
Quels sont les signes d'un manque de vitamine D ?
Les signes d'un manque en vitamine D
Une fatigue passagère et une déprime hivernale peuvent être, entre autres, des signes annonciateurs d'un manque en vitamine D.
Quand il faut prendre la vitamine D ?
Les suppléments de vitamine D sont à prendre de préférence au cours des repas.
Cela s'explique car la vitamine D est liposoluble, la consommer avec des graisses permet donc d'optimiser son absorption3.
Mais si le complément alimentaire contient déjà de l'huile, il peut être pris en dehors des repas.
Quel est le rôle de la vitamine D ?
minéralisation optimale des tissus, notamment os, cartilage et dents ; une contraction musculaire efficace ; une bonne transmission nerveuse ; une coagulation adéquate.
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